[励志]教你如何摆脱拖延症——普瑞马法则

文/李青岭

不知道大家有没有这样的习惯，一件事本早就应该做的事情，一直拖着不做。工作拖着不做，直到上级催着，才会开始做。面对很久没收拾的房间，桌子上堆积着好多书，衣柜衣服乱糟糟，一直拖着迟迟不愿收拾。今天应该做的事情，想着明天再做，然后明天想后天做，就这样一直拖着。这就是心理学上的拖延心理，也就是所谓的拖延症。拖延症已成为现代人的通病，拖延症的后果是工作堆积越来越多，效率低，越来越懒惰，没有动力。那么，如何克服拖延症呢？

1、制定目标

给自己制定一个明确的目标，每天给自己制定一项目标必须完成，不能拖延。给自己规定多长时间完成多少工作量，制定计划。

2、马上行动

有了任务或者有想做的事情，要立马去做，不要去想，我是明天再去呢或者一会再做，不要半刻犹豫，立马行动，思考的太多，就容易形成拖延。

3、消除干扰

在做事情的时候，把音乐、聊天工具全部关掉。这些东西可能会分散你的注意力，影响工作效率。

4、互相学习

找个志同道合的朋友一起工作学习，制定任务，相互学习，在其过程中，肯定会相互询问进度，会使得自己懂得要努力，不能落后，这样相互鞭策可以使我们进步，改善拖延症。

5、简单化

有些人是因为觉得事情太难就不愿意做，久而久之形成拖延症。所以，把事情简单化，不要想的那么难，如果是确实大的工作，可以分步骤完成，一阶段一阶段的去做。

总之，作为现代人通病的拖延症对人会造成不良影响，一定要慢慢摆脱掉。以上那个方法适合你，不妨试试噢。