如何防脱发，教你保护头发的秘诀

文/李青岭

头发是可以修饰人的美貌，特别是对女生而言，飘飘长发，看上去有点仙仙的感觉，但是让人困扰的是，不管平时多么小心的对待头发，总是出现掉发的情况，平时梳头，洗澡后会发现头发掉了好多，偶发掉头没事，但是每天频繁的掉发，我们可要注意了，平时我们要从生活各种方面进行调理，这样慢慢的就会减少脱发的程度。
1、饮食方面要多注意，头发也是需要营养的，平时多吃一些含有蛋白质高的食物，补充营养，平时少吃垃圾食品，油炸辛辣的食物，平时掉发严重的人可以多吃花生、海带、奶制品等食物。
2、学会放松自己，学会缓减压力。经常焦躁、有压力的人群会更容易经常脱发，平时要注意缓解自身压力，学会放松，经常出去散散心，做做有氧运动，可以减少自身的压力，改善情绪。
3、对头发的护理也很重要，不要以为勤洗头就是对的，其实是适得其反，经常频洗头，会使得头发掉的更多，夏天两天一洗，冬天三天一洗就可以。洗头发时温度一定要调节好，不要使用过热的水，水温要适宜。

4、防嗮，不光是皮肤害怕晒，头发一样，不过不同的是皮肤晒会黑，而头发长时间受到阳光的猛嗮，会使得头发干燥，而且阳光有紫外线，会造成头发发质的损伤，从而出现脱发现象。平时出门注意防晒，打伞。

5、平时注意作息要合理，长时间晚睡熬夜也会使得头发脱落，每天保证充足的睡眠很重要。