上班族不按时吃饭导致的亚健康现象

现在我们的上班族每天都是不按时的吃饭，早上起来的晚了也不吃饭就直接的去上班了到中午就吃一顿中午饭，然后就是晚上下班的时候回家吃晚饭或是跟朋友出去吃饭。有的甚至减肥连晚饭也不吃，应该减肥的话晚上吃饭就会长肉的所以都不吃，这样一天基本上就吃一顿饭，而且中午吃的饭根本就是凑合的吃，就这样一天我们的吃饭时间就是这样的度过的，那么我们的身体也就不好了，身体是革命党的本钱，如果我们的身体都不好了还怎么打拼呢谈什么都是没有用的。所以我们一定要注意自己的三餐，那么三餐的最佳时间是什么时候呢！下面给大家介绍一下。

早餐是七点吃午餐是十二点半吃，晚饭是六点半吃，我们的一日三餐不是为了填饱肚子的或是解决饥饿那么简单的，主要是为了保证身体的正常发育和健康，所以我们每天的的饮食就必须的合理，但是我们也不能一会吃的一会吃的那样也不好，我们的胃还没有排空我们就吃下顿的，这样会使我们的消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步的降低，影响食欲和消化，早餐是一天最重要的一顿餐，每天必须吃一顿好的早餐，这样可使人长寿，早餐要吃好，营养的跟得上，早餐我们要选择易消化的易吸收的纤维质高的食物为主，成为一天精力的主要来源，午餐我们要吃的饱，我们一天中主要的一餐，因为我们消耗比较大，所以我们要多吃点，来补充一天的能量。晚餐的时候我们要少吃因为你我们要睡觉这样吃的多的话对我们的胃会造成影响的。会使我们的胃负担过重。所以我们要时的正常吃饭。