[科学]鸡蛋——最理想的天然护肤品

爱美是每个人天性，大部分的女同胞基本上挣的钱都买化妆品了，我有一个朋友在韩国她说韩国的女的基本上一个月的工资都买化妆品，她们认为美丽比任何东西都重要，不可否认的是韩国女的皮肤就是好，韩国的化妆品真的不错，去韩国买化妆品的中国人真的是超多的，索然效果比较好但是那只是表面上的我们要想皮肤好还是得从内开始调理这样才使我们的皮肤变的更加的好。所以给大家介绍一下护肤的天然食物。

首先就是大家都知道的鸡蛋，我们每天早上吃个鸡蛋不仅不会增加胆固醇而且可以摄入更少的热量而且还有12种维生素和矿物质。而且还有改善记忆的作用。奶制品最好以低脂酸奶为最佳因为含有钙质多种维生素，其中的益生菌更有助于保持体内的菌类平衡，各种营养搭配也均衡。再就是水果之王猕猴桃含有高密度的营养素，一个猕猴桃就保证全天所需要的维生素C,还有植物纤维和钾，所以我们要多吃它。还有西兰花这种蔬菜既好吃又常见，而且里面有很多的维生素，有利于骨骼的生长。还有的就是水果干像菠萝干杏干的这些水果干大家可以多吃吃里面的维生素很多的，而且糖类也很低不容易发胖是不错的零食。还有就是我们的主食米饭，还有大家都喜欢的葡萄，里面含有很多的维生素还有矿物质和一些蛋白质，深受老少的喜爱。这些水果蔬菜我们平时也都会见到所以我们我要多吃吃这些，为了我们的美丽的肌肤我们要努力。为了美丽加油！