[百科]鱼油和鱼肝油的区别

随着生活水平的提高我们现在也开始买些保健品来吃使我们的身体更健康因为现在热门对于健康的问题越来越在意了，没有一个好的身体谈其他的都是多余的。俗话说的好身体是革命的本钱所以我们要好好地保护我们的身体。不知道大家有没有听说过鱼油好多人都会买鱼油来吃的。还有一个叫鱼肝油，但是我们大家通常都不知道这二者之间有啥区别。所以给大家说一下这二者之间的区别。

我们可以看到鱼油跟鱼肝油只是一字之差，但实际上是完全不同的两件东西鱼肝油的原料是鱼的肝脏，主要的成分含有维生素a和维生素d，然而维生素a对人体中免疫系统相当的重要，如果我们缺乏维生素a我们就会产生夜盲症和眼球干燥症，然而维生素d却是人体骨骼中所不可缺少的营养素，一旦缺乏就会产生软骨症，所以为了骨骼的正常发展我们必须特别注意维生素d的摄取。
然而鱼油是来源于深海鱼类脂肪的提取物属于鱼脂类它的主要成分是一种称之为epa和dha的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，可以防止血液斑块的形成，由此可见鱼油鱼肝油对于人体的保健作用不同所以我们服用的时候千万不能混淆如果我们将鱼油当成鱼肝油的计量来服用那么影响还不算大，最多就是显示不出起功效。如果反过来的话那么造成的影响就大了要是长期的服用鱼肝油，在体内积蓄过量的话我们就会造成中毒的可能，所以我们一定要注意我们吃的保健品。