[百科]人问什么要睡觉——睡眠中我们在干什么

很多人不明白为什么人要睡觉，不睡觉不行吗？答案是ON，在人的一生中，大约三分之一的时间时在睡眠中度过的，由此可见睡眠对我们每一个人是多么的重要，但是从某种意义上来说睡眠的质量决定着生活的质量。英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，对人类的睡眠进行了全面的探讨。

科学家们认为睡眠可以分成两种不同的状态，一种叫做慢波睡眠，就是睡眠进入了更深的无意识状态。另一种是快波睡眠，就是睡眠时候眼球转动的很快，大脑也非常的活跃，我们通常做梦就会出现这样现象。快波睡眠跟慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也是在睡眠中交替出现的。科学家们认为睡眠是让大脑跟小脑休息的，就像我们有的器官，比如说肝脏是不休息的，所以可以看出来睡眠是整个脑部特有的现象。
我们的作息都是受生物控制的一般周期是24小时但是这也不是绝对的是因人而异的作息周期短的人属于“云雀型”他们都是属于早睡早起的习惯的然而另一种被称为夜猫子型，这类人就是晚上异常的活跃早上就是很晚才起床，我们年轻人都属于这一种的。科学家们还发现每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄对大部分成年人来说每天晚上睡个7到8小时是最佳的睡眠时间但是也有的人睡的时间少，这个是因人而异的。无论怎么样睡眠不正常的有可能损害人的健康，还可能引发混乱、挫折、沮丧等情绪。所以无论我们多忙都要保证我们的睡眠质量。