[养生]从头发颜色的变化看你身体状况

皇帝内经认为，人体内的气血滋养我们的头发，也就是说，我们头发的营养是来源于血的的，其生机在于肾气，也就是说，我们头发的各种表现症状是跟肾有关系的。

下面我们来列举几种头发的发质表现，来参考对应身体健康的状况。

1、灰白发：常属于营养不良，见于甲状腺机能失调等。

2、枯黄发：大多属于肾气不足，精血亏损，常见于肝胆系统疾病。

3、头发稀疏萎黄：多见于小儿发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等迟钝现象。

4、少白头：进入中老年期后，人的头发就开始慢慢变白了，这是由于肝血不足、肾气变虚的缘故。青壮年的头发变白俗称“少白头”，主要是由于血热内藴、多忧虑、精神紧张所致。

5、脱发：男性脱发者在大多数、中医认为，精血同源，男子脱发与肾经有关。若过早脱发出现秃顶，多是精神压力大所致。

6、头发干枯分叉易折断：此种情况多与人体缺少一种微量元素有关，如钙、铁、锌等。具体当到医院检查化验确定。

要维护头发的乌黑靓丽，应该经常服用补肝肾、益精血的食物，比如熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑葚、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等食物。

黑芝麻和核桃是比较常见的利于头发变健康的食物。当然，脱发白发不一定都是由于肾虚引起的，不要盲目花钱去买各种补肾药物服用，尽量食疗休养。同时也应当找专业的医生进行诊断，给出正确的乌发调养策略。