[健康]什么样的女生适合减肥，女生如何正确的减肥？

立夏已过，预示着夏天的到来，一些女生对于夏季也是又爱又恨，所谓的春季不减肥，夏季徒伤悲，冬天穿着厚厚的衣服，衣服把全身上下包裹的严严实实，即便身上有赘肉，也被衣服挡住了，可一旦到了夏天穿上短袖衣服，那些被隐藏了的赘肉便立马显露出来，为了能在夏季穿上美美的衣服，爱美的女生们也在开始减肥中。但是减肥不能盲目，也是要有好的方法，好的方法会事半功倍，下面，小编就给大家分享一些减肥秘诀。

运动减肥是最健康的减肥方法。在运动过程中，会消耗身体上多余的脂肪，运动量越大，消耗的糖和脂肪越多，效果越明显。不过需要减肥者有足够的毅力，一定要坚持，不可以半途而废，早起跑步，瑜伽，健身操，打球等运动都非常有助于减肥。
减肥中的人经常以不吃饭来减肥，这样做是非常不合理的。不吃饭减肥可能一开始效果明显，但是会出现日后反弹的情况，由于长期饮食不规律，有一顿没一顿的吃会出现厌食、胃不好等症状。合理膳食，搭配营养，才是饮食减肥的正确方法，多喝五谷粥，不吃油炸零食、炒菜少放油盐，晚上多吃清谈食物，多吃水果，吃饭控制在七分饱上，晚上8点以后尽量不吃东西，因为晚上吃东西过一会就睡觉，食物在腹中不消化，会慢慢堆积变成脂肪，使身体发胖。
总之，减肥一定要寻求健康减肥，一些人为了迅速会吃减肥药等药物减肥，在这里，小编是不赞成的，药物对身体有害处，为了减肥，损害了自己的身体，那是不划算的。总之，减肥不是一日二日的事情，持之以恒的坚持运动，合理饮食定能对减肥有帮助。