[健康]如何在夏天正确晒太阳？

面对炎炎夏日，人们对太阳光是避之不及，太阳光里有很强的紫外线。不仅会把皮肤晒黑，严重的会把皮肤晒伤。出门各种防嗮用品，有些人甚至就呆在家里不出门。可是你知道吗，适度的晒晒太阳多我们的身体是有好处的。阳光可以杀死皮肤细菌，增强皮肤抵抗力。有利于身体新陈代谢，促进人身体发育。那么，如何正确晒太阳，夏天晒太阳应该注意哪些呢？

1、晒太阳的最佳时间为上午九点之前，此时阳光不是很强烈，不会对皮肤造成伤害。下午晒太阳时间是4-5点，时间不要超过半个小时，当然不同年龄段的人晒太阳的时间也不尽相同，可以根据自身条件进行晒阳光。可以促进鳞的吸收，增强体质。

2、晒阳光时最好不要穿白色衣服。白色衣服会将紫外线反射到脸上等皮肤裸露处，使皮肤受伤。如果感到阳光刺眼，可以戴上墨镜。

3、小孩子晒太阳最好是穿着衣服晒，因为小孩的皮肤嫩，比成人晒伤可能性大，时间为10分钟左右，在晒太阳前最好是服用维生素D.

4、晒太阳时可以选择附近的公园空气清新的地方，工作太忙的人可以在阳光充裕的阳台上晒太阳。最好是不要在车里隔着玻璃晒，这样起不到和大作用。

晒太阳可以每天进行，爱美的女生不要怕晒黑而躲避太阳，适当的晒太阳对身体是有好处的。在晒太阳时，一旦发现红肿，头晕等症状，应立即暂停晒太阳。