[健康]办公室久坐族们的运动方式，养成健康生活方式

久坐对于上班族们来说是最熟悉不过的了，因为工作需要只能天天坐在电脑面前工作，每天除了上下班、中午吃饭走动一下，基本上都是在电脑面前坐一天。久坐这种生活方式其实对我们的健康有潜在的危害，长时间不运动，会影响我们的身体健康，使身体发生疾病。那么，如何克服这个习惯，久坐族如何可以在忙碌中找寻一点点时间运动呢？

1、就算工作再忙，也要注意调节。工作两个小时左右，起身走动走动，上个厕所，或者到饮水机前倒杯水，弯一下腰。或者可以出去在走廊上走动几分钟，到窗户前伸伸懒腰，伸懒腰这种伸展运动算是办公室族一个很好的运动方式，因为长时间久坐，一个姿势太久，会使得身体出现酸痛，这时候伸展一下，会使得身体有很好的放松。

2、想想自己上班这么久，走过几次楼梯，是不是只有没电的情况下迫不得已才会走楼梯，其实对于久坐的上班族来说，走楼梯，是一个很好的锻炼身体的方式，平时少乘电梯，多走走楼梯，这样既锻炼身体有考验自己的毅力。

3、中午午餐后，不要立马回办公室坐着，饭后到附近公园或者附近散散步，一边走一边伸伸脚，扭扭脖子等，这样不仅可以锻炼身体，还有助于放松身心。

久坐族们一定要注意，既然上班时候是迫不得已坐在电脑面前，那么，下班了，回到家我们也不到守在电视机面前不动了，到小区周边多运动，散散步，逛逛街，只有懂得劳逸结合的人，才会使得工作和生活效率大大提高。