[健康]关注老年人健康，老年人应该如何调节好心态

很多年纪大了的人退休后，在家没事做，精神状态及其不佳，失去了做任何事情的兴趣和激情。年纪大的人往往有短时间会及其抑郁，胡思乱想，但是这样长期下去，对自身健康和心情不好，因此，老年朋友们要学会调节好自己的精神状态，过一个有意义快乐的晚年生活。

1、培养自己的兴趣爱好，退休后应该给自己找点事情做做，使生活得到充实。有了事情做，就不会每天胡思乱想。广场舞算的上小区或者公园最为流行的运动，不妨试着加入到队伍里，你会获得意想不到的快乐。像太极拳，散步、慢跑都很适合老年人，适量的运动不仅可以强身健体，还能调节情绪。可以报一些兴趣爱好班，像琴情书画，千万不要以为那只是年轻人的专利，老年人们一样可以，还可以陶冶自己的情操。

2、及时调节心态。不要觉得自己年纪大了退休了就没有用了，老年人退休了一样可以继续学习新东西，一样可以为社会做贡献，人都有生老病死，不要每天为自己担忧，坚强勇敢去面对一切。

3、多参加一些社交交流活动。选择志投道的一群人大家在一起交流交流学术、人生各方面的东西，多认识一些老年朋友，大家经常在一起交流，就不会感觉孤单，对于调节心情很有帮助。

其实我觉得最重要的老人们最想要的就是儿女的陪伴了，现在的空巢老人那么多，有多少儿女会经常回家陪伴他们呢，儿女不在身边，老人们会特别下想念他们，而且一旦有个急病儿女不在身边可能就此就耽误了，现在的年轻人都不喜欢跟老人一起住，其实跟老人一起住，多陪陪他们，对于他们而言，就会很知足了。